Ugrás a tartalomhoz
Fogalmazd meg a valódi okot,
amit ha megváltoztatsz,
meghozza az életedben az áttörést.
Az egyik legfontosabb dolog,
mint az előző blogbejegyzésben is említettem, mit ne tegyél.
Ne a hibást keresd, mert az ritkán vezet eredményhez,
hanem a hibát.
Ha megvan a hiba, könnyebben megtalálod a megoldást.
Ha időközben megtaláltad a megoldást,
mert rájöttél, hogy nem a probléma,
hanem a hozzáállásod volt a gond,
és ezzel rendbe tetted az életedet, akkor itt végeztél is 
Erről itt írtam>>>
Ha mégsem így áll a helyzet, olvass tovább.
Akkor jó a megfogalmazás, ha pontos, világos és egyértelmű.
Adj magadnak időt arra, hogy átgondold részletesen.
Keress magadnak egy nyugodt, csendes helyet.
Ha segít, hallgass olyan zenét, ami békét teremt benned
és segít megtalálni önmagadat.
Vagy, ha teheted, menj ki a természetbe.
Távolodj el egy kicsit az élet mindennapos zajától,
hogy meghalld a saját gondolataidat.
Próbáld meg kizárni az egót is és csípd fülön
a kósza szösszeneteket, ha észreveszed
hogy nem a megoldandó feladatra koncentrálsz.
Ilyenkor ne büntesd magad, egyszerűen csak szelíden,
szeretettel terelgesd vissza a gondolataidat az adott témához.
Figyeld meg magad, a szűkebb és tágabb környezetedet,
a szereplőket, hogy kiből milyen érzelmet vált ki ez a helyzet,
hogy hogyan érzed maga te,
és hogyan érzik magukat a résztvevők a történetedben.
Milyen történetet mesélsz magadnak?
Mik azok a sztorik az életedben, amikkel önigazolást keresel,
folyamatosan magyarázatot gyártasz, hogy ne kelljen változtatni,
és ezáltal rögtön elfogadhatóbb a mocsár,
amiben ülsz és ami fogva tart?
Ezek a mesék sok esetben meghatározzák az életünket.
Milyen történetet kellene mesélnünk a saját elménk
és nyugtalanságunk lecsendesítésére,
ami meghozza a várva várt áttörést?
Nézz rá őszintén arra is, hogy ez valójában a te történeted-e,
vagy csak átvetted, átérzékelted valamelyik családtagod
vagy hozzád közel álló személy problémáit…
Elképzelhető, hogy valójában nem is a te nehézséged, hanem
az ő életében felmerülő gondokat akarod megoldani…?
Mennyire veszed komolyan a saját JÓL-létedet,
és az EGÉSZ-ségedet?
Hajlandó lennél tenni is érte?
Változnál és változtatnál hogy ez megváltozzon?
Figyeld meg az ezzel kapcsolatos érzéseidet és érzelmeidet is,
és ne hagyd, hogy a védekezési ösztönöd
azonnal lesöpörje az asztalról az itt felmerült gondolatokat.
Próbáld meg mindezt tudatosan, tárgyilagosan
és ítéletmentesen nézni.
Gyűjts információt.
Keresd meg a vakfoltjaidat.
Nézz rá, hogy mi az, ami rossz érzést vált ki belőled.
Első lépésként határozd meg ezt az érzelmet.
Ez lehet:
- félelem,
- fájdalom,
- rettegés,
- gyűlölet,
- magány,
- szégyen,
- harag,
- elhagyatottság,
- elutasítás,
- kétségbeesés
- elárulás
- bűntudat…
……csak hogy néhány általános példát említsek.
Keresd meg azt az életterületet, amihez kötni tudod.
Könnyen előfordulhat, hogy ez egy általános témakör,
mint például:
- párkapcsolat
- pénz
- munka(hely)
- karrier
- család
- gyerek
- baráti kapcsolatok
- egyéb kapcsolatok
- megélhetés
Vagy kapcsolódhat a személyes teljességedhez,
mint az:
- önbecsülés
- önértékelés,
- öngyűlölet
- ítélkezés
- motiválatlanság,
- kudarcélmények,
- céltalanság,
- konfliktushelyzet,
- az elismerés hiánya
- tehetetlenség
- bármilyen függőség, stb.
Ha személyhez (is) köthető, akar határozd meg konkrétan a kilétét.
Nézzük meg egy hétköznapi példán keresztül.
Tegyük fel, nem szeretsz bejárni a munkahelyedre.
Nézd meg, miért nem?
- Messze van, sokat kell utazni?
- Rossz bent a hangulat?
- Nyomaszt a környezet?
- A munkatársakkal van gond?
- A főnököddel nem jössz ki jól?
- Nem érzed magad megbecsültnek, elismertnek?
- Esetleg nem vagy megfizetve?
- Sokat kell túlórázni?
Ha lépésről lépésre logikusan végiggondolod,
könnyedén meg tudod fogalmazni, hol a „gond”,
amit át szeretnél alakítani, és meg szeretnél változtatni.
Ha mindezzel megvagy, jó esetben eljutottál oda,
hogy objektíven tudd megítélni a helyzetedet. Gondold át, mire jutottál.
Mik azok a felismerések, és “aha” élmények,
amit eddig nem láttál, amire eddig nem is gondoltál?
Valószínűleg most már tudod, mit szeretnél,
és merre kell elindulnod
Egy következő bejegyzésben végigveszünk
néhány általános példát az élet minden területéről,
de addig is, nézzük meg azokat az egyszerű módszereket,
amivel megoldhatod az életedben felmerült nehézségeket.
Kristály >>
Angyal >>
Mátrix >>
Ezek bármelyike után Workshop >>